Để bắt đầu cho ngày mới hứng khởi phải làm sao?

Thật đơn giản chỉ cần thực hiện đầy đủ ba trên sáu điều dưới đây là cơ thể bạn đã được nạp năng lượng để sẵn sàng khởi động rồi nhé.
1. Bước ra khỏi đống chăn mền ấm áp đêm qua, đi ra ngoài, hít thở không khí trong lành và nhớ là vận động nhẹ tay chân khoảng 5-10 phút.

2. Lắng nghe âm thanh thiên nhiên như: tiếng chim hót, nước chảy...để lòng trở nên thư thái. Nhà ai có vườn hoa thì càng tuyệt vời hơn.

3. Pha cho mình một ly sô cô la nóng giúp điều hòa lượng đường trong máu, đồng thời ca cao giúp bạn có tâm trạng tốt cho cả ngày dài.

4. Ngửi mùi bạc hà buổi sáng giúp tinh thần dễ chịu, bằng cách chuẩn bị 1 lọ tinh dầu bạc hà, hoặc nhai kẹo chewing gum.

5. Uống 1 lọ B-record Plus trước bữa ăn sáng để nạp nhanh năng lượng cho não bộ, giảm mọi căng thẳng và mệt mỏi.

6. Bắt đầu buổi sáng với một bữa sáng cân bằng về dinh dưỡng với đầy đủ carbonhydrate và protein nhé. Một số món ăn nhanh có thể cứu cánh cho bạn như: bánh mì ốp la, xíu mại; cháo sườn; hủ tíu; bánh cuốn nóng có nhân thịt; cơm tấm, kèm với thức uống là sữa tươi, nước cam, nước chanh...

Theo Assopharma.com tổng hợp

Các nội dung khác

• Giải pháp bổ sung dinh dưỡng thiết yếu tăng đề kháng ngăn ngừa nhiễm virut
• Làm thế nào để giải tỏa stress
• Ảnh hưởng của sức khỏe đến kết quả thi như thế nào và cách phòng tránh nó
• B Record Plus - Giải pháp để cải thiện và tăng cường chất lượng cuộc sống mùa dịch Covid-19
• 5 tác dụng đặc biệt của sôcôla với sức khỏe